La relation, c’est compliqué…et il y a beaucoup de façons de faire qu’une relation se passe mal : ne pas écouter, rester ancré sur ses opinions ou ses valeurs, ou au contraire ne jamais oser exprimer ce qu'on pense, ce qu'on ressent. Il nous faudra travailler ensemble pour préciser votre objectif et ce que vous voulez améliorer précisément.
Une chose est certaine : il est important de mieux vous connaître, mieux comprendre comment vous fonctionnez. Quelles sont vos peurs (si vous êtes timide), quels sont les déclencheurs qui vous emmènent au conflit (si c'est là votre difficulté), et quelles sont les ressources que vous pouvez mobiliser dans la relation ? Tout cela est possible dans un travail de coaching ou de thérapie, en l’adaptant à votre objectif.
En fonction de vos besoins et après avoir fait connaissance, je pourrai vous proposer d’explorer :
- Le registre de vos émotions. Comment les exprimez-vous (ou pas) ? y a-t-il des émotions qui vous submergent ? En effet, dans les difficultés relationnelles, les émotions tiennent toujours une grande place. Elles sont des signaux, et il faut apprendre à les décoder, à comprendre ce qu'elles nous disent pour en tirer le meilleur parti.
- Le registre de votre estime de vous-même. Dans la timidité, en particulier, on retrouve souvent une faible estime de soi. Celle-ci s'est construite la plupart du temps dans l'enfance à partir de croyances que nous avons forgées.
- Le contenu de vos relations. Les conflits peuvent porter sur différents sujets : faits, opinions, valeurs. Derrière ce qui nous agace chez l'autre et nous fait "monter dans les tours", il y a souvent des interprétations. Selon les types de conflits que vous vivez dans vos relations, la façon de les résoudre sera différente. Apprendre à repérer ce qui se passe en nous et dans la relation, apprendre à questionner plutôt qu'à interpréter, apprendre à exprimer factuellement les choses : voilà quelques pistes que nous pourrons creuser.
